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En resumen
- Apostar es un gasto de ocio. Decide antes de empezar cuánto dinero y cuánto tiempo le dedicas, y no subas ese límite para recuperar lo perdido.
- Si te reconoces en cinco o más de las señales de alerta que recoge la DGOJ, pide ayuda. FEJAR (España) atiende gratis en el 900 200 225.
- Puedes cerrarte el acceso al juego: en España con la autoprohibición del RGIAJ, en Perú con el registro de MINCETUR y en Colombia con la autoexclusión de cada casa.
- MetodoApuestas es solo para mayores de 18 años y, si nos visitas desde España, Colombia, Perú o México, solo enlaza a casas con licencia en tu país.
¿Qué es el juego responsable?
Jugar con responsabilidad es apostar solo el dinero que puedes permitirte perder, con un límite que fijas antes de empezar, y parar al llegar a él. Las cuotas llevan incorporado el margen de la casa, así que a largo plazo la mayoría de apostantes pierde dinero.
La propia Dirección General de Ordenación del Juego (DGOJ) lo resume con un dato que la publicidad del juego en España tendrá que mostrar desde el 5 de diciembre de 2026: la probabilidad de ser un jugador que pierde dinero es del 75 %. Si apuestas, cuenta con perder y trata lo que ganes como una excepción.
¿Cómo apostar con control?
- Fija un presupuesto mensual con dinero que no necesitas para gastos fijos como alquiler, comida o facturas. Cuando se acaba, paras hasta el mes siguiente.
- Pon también un límite de tiempo. Una alarma en el móvil funciona mejor que tu sensación de cuánto llevas.
- No persigas pérdidas. Apostar más para recuperar lo perdido es una de las señales de alerta de la lista de abajo.
- No apuestes con dinero prestado ni con la tarjeta de crédito.
- Deja el móvil si has bebido, si estás enfadado o si apuestas para olvidar un mal día.
- Usa las herramientas de tu casa de apuestas: límites de depósito, pausas temporales y autoexclusión. Configúralas el día que abres la cuenta, antes de la primera apuesta.
Si quieres una regla concreta para el tamaño de cada apuesta, la explicamos con ejemplos en nuestra guía de gestión de banca.
¿Cuáles son las señales de alerta?
La DGOJ recoge en su portal de juego seguro diez criterios de la Asociación Americana de Psiquiatría. Si cumples cinco o más, el juego ya es un problema para ti:
- Piensas en apostar casi todo el tiempo.
- Necesitas apostar cada vez más dinero para sentir lo mismo.
- Has intentado controlarte o dejarlo varias veces y no lo has conseguido.
- Te pones irritable o inquieto cuando intentas dejarlo.
- Apuestas para escapar de problemas o de un mal momento.
- Vuelves a apostar para recuperar lo que has perdido.
- Mientes a tu familia o a tu pareja para ocultar cuánto juegas.
- Has hecho algo ilegal para conseguir dinero para apostar.
- Has puesto en riesgo o perdido una relación, un trabajo o tus estudios por el juego.
- Otras personas tienen que pagar tus deudas de juego.
En la misma página de la DGOJ puedes descargar dos cuestionarios de autoevaluación, SOGS y NODS, y hacerlos en privado.
Fuente: DGOJ, Comportamientos de riesgo, consultada el 13 de octubre de 2026.
¿Dónde pedir ayuda?
Las líneas de Colombia, Perú y México son servicios públicos de salud mental: no son específicas del juego, pero te atienden gratis y te orientan hacia un tratamiento. Si crees que corres peligro inmediato, llama al número de emergencias de tu país.
España
| Recurso | Qué ofrece | Contacto |
|---|---|---|
| FEJAR (Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados) | Teléfono de ayuda gratuito, anónimo y confidencial | 900 200 225 · fejar.org |
| Jugadores Anónimos | Grupos de apoyo entre personas con problemas de juego. Teléfono 24 horas | 670 691 513 · jugadoresanonimos.org |
| Juego seguro (DGOJ) | Información sobre riesgos, límites de depósito y autoprohibición | juegoseguro.es |
Colombia
| Recurso | Qué ofrece | Contacto |
|---|---|---|
| Línea 106 (Ministerio de Salud) | Atención en salud mental gratuita y confidencial, 24 horas, desde fijo o móvil | 106 |
| Toma el control (Coljuegos) | Portal de juego responsable del regulador colombiano | tomaelcontrol.coljuegos.gov.co |
Perú
| Recurso | Qué ofrece | Contacto |
|---|---|---|
| Línea 113, opción 5 (MINSA) | Orientación y apoyo psicológico gratuito, 24 horas | 113, opción 5 |
México
| Recurso | Qué ofrece | Contacto |
|---|---|---|
| Línea de la Vida (Secretaría de Salud, CONASAMA) | Salud mental y adicciones, gratuita, 24 horas los 365 días | 800 911 2000 |
¿Cómo autoexcluirte del juego?
La autoexclusión te cierra el acceso a las casas de apuestas durante un tiempo o de forma indefinida. Sirve cuando los límites ya no te bastan.
España: autoprohibición en el RGIAJ
El Registro General de Interdicciones de Acceso al Juego (RGIAJ) de la DGOJ te impide jugar online y, donde la norma lo permite, también en locales con control de identidad. Las comunidades autónomas con convenio aplican la misma inscripción.
- Por internet: en la sede electrónica de la DGOJ, con certificado electrónico, o con la app «DNIe autoprohibidos» para Android, que usa el DNIe 3.0 y el NFC del móvil.
- En persona: presenta el formulario en un registro público (Correos, oficinas de registro, consulados), en una comisaría de la Policía Nacional o en la admisión de un local de juego.
- Duración: la inscripción es indefinida. Puedes pedir la baja a partir de los 6 meses, solo ante el registro de la DGOJ.
Fuente: DGOJ, RGIAJ, consultada el 13 de octubre de 2026.
Perú: registro de personas prohibidas de MINCETUR
El Ministerio de Comercio Exterior y Turismo lleva el Registro de Personas Prohibidas a Acceder a Salas de Juegos de Casinos y Máquinas Tragamonedas. Según su ficha oficial, las salas y las páginas de apuestas deportivas deben impedir el acceso a las personas inscritas.
- Es gratuito y reservado.
- Por internet: en la Ventanilla Virtual de MINCETUR, con un nuevo expediente del procedimiento PA1310BD32.
- En persona: con el formulario F-032 en calle Uno Oeste 50, San Isidro (Lima), de lunes a viernes de 8:30 a 16:30.
- Necesitas DNI o carné de extranjería, una foto tamaño pasaporte y los datos de una persona de contacto. El trámite tarda unos 15 días hábiles.
- Si te inscribes tú, la inscripción se renueva sola. También puede pedirla un familiar, con un dictamen de una junta médica que incluya un psiquiatra; en ese caso se renueva cada año.
Fuente: gob.pe, Inscribirse en el Registro de Personas Prohibidas, consultada el 13 de octubre de 2026.
Colombia: autoexclusión en cada casa
Coljuegos exige a los operadores online con licencia un espacio en su plataforma donde puedes pedir la autoexclusión. Al activarla, la casa bloquea las apuestas de las cuentas creadas con tu número de identificación. Pídela en cada casa donde tengas cuenta.
Fuente: Coljuegos, consultada el 13 de octubre de 2026.
México: pídela a tu casa
No hemos encontrado en la Secretaría de Gobernación un registro público de autoexclusión como el de España o el de Perú. Escribe al servicio de atención de cada casa donde tengas cuenta y pide que cierren o bloqueen tu cuenta.
¿Qué hacemos en MetodoApuestas?
- El sitio es solo para mayores de 18 años.
- Solo analizamos casas con licencia del regulador de su país, y cada ficha muestra la bandera del mercado al que pertenece.
- Si nos visitas desde España, Colombia, Perú o México, solo enlazamos a casas con licencia en tu país. En las demás, el botón aparece desactivado.
- Marcamos los enlaces de afiliado como «Publicidad»: si te registras desde ellos, podemos cobrar una comisión sin coste para ti.
- En nuestras guías explicamos el margen de la casa y los riesgos de cada estrategia. No vendemos métodos de ganancia segura, porque no existen.
Si en casa hay menores, activa el control parental de tu móvil, tu ordenador o tu operador de internet para bloquear las webs de apuestas.
¿Puedo cancelar la autoprohibición en España?
Sí, pero no antes de que pasen 6 meses desde la inscripción. La baja se pide solo ante el Registro de Interdicciones de la DGOJ.
¿Cuánto cuesta inscribirse en el registro de MINCETUR en Perú?
Nada. El trámite es gratuito y reservado, y puedes hacerlo por la Ventanilla Virtual de MINCETUR o en persona en San Isidro.
¿Es gratis llamar a FEJAR?
Sí. El 900 200 225 es un teléfono gratuito, anónimo y confidencial.
Otras fuentes: BOE, Resolución de la DGOJ sobre mensajes de juego seguro; FEJAR; Jugadores Anónimos; Minsalud, Línea 106; MINSA, Línea 113; CONASAMA, Línea de la Vida. Consultadas el 13 de octubre de 2026.